Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] probuje to polaczenie: 500gr piersi z kurczaka,oliwa z oliwek 15 gr, ryż bialy 100 gr warzywa (pomidor i papryka) i ser feta 18%:70gr. Drugi posilek: płatki owsiane 100 gr i trec whey 100: 70 gr i troche orzechow do tego i tyle. Dodatkowo dodam ze cierpie na nerwice i depresje kliniczna aczkolwiek udalo mi sie z nich prawie wyjsc, pisze poprostu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
...Moim celem było zredukowanie tkanki tłuszczowej. Nie znałem poprawnej kolejności ;) Zwracam się z prośbą do doświadczonych kolegów o pomoc z uzyskaniu idealniej (dla mnie) formy i sylwetki. Jestem oczywiście świadom, że źródła sukcesu należy szukać w efektywnych ćwiczeniach i stosownej diecie, dlatego proszę o kilka sprawdzonych wskazówek. Moja [...]
econ wychodzi cenowo bardzo fajnie bo w granicy 90zł za 1800 g, Trec - Whey 100 - 1500g za 109zł, lepiej dopłacić do treca? w tej cenie trudno coś kupić. Co do kreatyny to z olimpa fajnie wychodzi cenowo, co do dawkowania to 5 g przed sniadaniem 5g przed tr i 5 g po treningu ?
Ja żre na potęgę ostrowita. Smak naturalny + słodzik i mleko (i gumy guar+ksantan dla odpowiedniej konsystencji) rozwala system; ) Cenowo też nie ma konkurencji. Dla leniwych można polecić smak Orzecha, też bardzo dobry, nie trzeba dosładzać. No i klasyka - Trec Whey 100. Smak Wanilla Sky jest przedni, czekolada rewelacyjna. Ale już drożej. W [...]
[...] 17 3) waga/wzrost: 63kg/183 cm 4) staż treningowy: ok.1 rok 5) cel cyklu: Mocna Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Monohydrat kreatyny/witaminy od olimpu/Białko trec whey 100 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok.5 msc temu [...]
jak pisze wyżej mam extensora wpc. czy mozecie mi doradzic co kupic kiedy skończe jego konsumpcje? mam na myśli dwa białka: -extensor wpc -trec whey concetrate 80% Cena za kg jest podobna, które według Was jest lepsze? dzięki, pozdrawiam http://www.pajacyk.pl - zajrzyj, najwyżej komuś pomożesz
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 kg Wzrost : 176 cm Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 % Aktywność w ciągu dnia : Szkoła/Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + Aeroby Odżywianie : mam słabość do [...]
odżywki wg braków w diecie i tyle zamiast gainera lepiej dać po prostu więcej kcal Czyli białka mam kupić? Myślę że białka akurat mi będę potrzebne i nie wiem jakie mam kupić czy znowu z Hi Tec C-6 czy Trec Whey albo coś innego.
(DT - CM3) (trzymam się zawsze stałych dawek) 1 porcja rano,przed treningiem,po treningu DNT: 1 porcja rano,w ciągu dnia, przed kolacją 2: Białko trec whey 100 (według braków w diecie) 3: hard masa według braków (jako zamiennik posiłku): możesz brać po treningu z porcją CM3 4: BCAA: 1porcja przed treningiem 2 porcja po treningu PS: Białko masz [...]
ok dzieki za podpowiedz bialko kupie sobie Trec - whey 100 natomiast BCAA ktiore bys polecil?? O3 wezme 3 kapsy narazie czy 2 rano i 1 wieczorem bd dobrze, czy 1 rano a dwie na noc??
tanio i bardzo dobrze ( koncentraty serwatki) : extensor wpc (nowy z mniejsz ailoscia laktozy)ok 54zl/1kg u sona po znizce lub trec whey 80% ok 90zl/1,5kg po znizce u tegoz samego sprzedawcy!